Czesc mam do was taka sprawe. Potrzebuje masy ale nie jest to taka prosta sprawa bo lubie jezdzic rowerkiem codziennie ok 80km :), a pozatym nie mam sklonnosci do tycia. Doradzcie mi co powinienem jesc i co kupic zeby masa przynajmniej w niewielkim stopniu skoczyla. Powiedzcie moze jaka odzywke kupic i czy przy takich "parametrach" mam szanse [...]
Sorry ze tak zawracam glowe... Po ciezkiej batalii z zona (wygranej batalii) zdecydowalem sie zaczac trening 2 razy w tygodniu i zaczac zmieniac swoj system zywienia. Czytalem artykuly o diecie na kulturystyka.pl, dowiedzialem sie cennych rzeczy o diecie ale... czy ktos moze mi odpowiedziec na dwa pytania: 1 - co jesc przed treningiem, 2 - co jesc [...]
Ostatnie badania wykazały,że nie ma co się przejmować tą rtęcią.Możesz spokojnie wcinac dziennie 2 puszki tuńczyka.Od czasu do czasu dla odmiany możesz jeść zamiast w sosie własnym w oleju-ale nie za często.W sklepach można dostać tuńczyka z 6g zawartością tłuszczu. WitF1
ww to najlepiej nie mieszac z tluszczem (szczegolnie prostych z nasyconym ;] - na przyklad taki chleb z maslem i z dzemem), nie no zalozmy, ze nasyconych nie jemy, wtedy tez nalezy unikac laczenia tluszczy z ww tak jak na przyklad Lila Starsssssss (by Milka) nie jedliscie Lila Stars?? jedyne warte uwagi to orzechowe i migdalowe, SOM PYYSZNE, bylem [...]
W ogromnym skrucie chodzi m.in o to, ze: Jedząc 5-6 posiłków dziennie, ani na chwilę nie wpadamy w katabolizm, więc nie jest możliwe spalenie tłuszczu... bo tylko dostarczamy plaiwa... Jak wstajemy rano to nasz jest albo prawie jest w stanie katabolizmu i spala tłuszcz... Więc co robimy ? aeroby na pusty żołądem (to wszyscy wiedzą) Chodzi o to, [...]
skoro bylo juz jak czesto, to ja mam pytanie, co robicie z ryzu. z kurczakiem i sosem to rozumiem, ale ile mozna jesc to samo. moze zna ktos jakies ciekawe przepisy ? Szczegolnie interesowaly by mnie jakies potrawki na słodko. moze wie ktos jak domowymi sposobami zrobic " berliso " :))).
Mozna jesc nawet 10 jajek dziennie pod warunkiem ze sie nie je slodyczy. Jajka byly uwazane za szkodliwe w latach 70siatych...niestety do dzisiaj pokutuje taka opinia za sprawa ludzi co w tamtym czasie pobierali nauki i nie maja ochoty zapoznawac sie z nowszymi badaniami... nurek
"wbrew naturze" wierz mi ze wiele rzeczy w zyciu ktore robiles bylo nienaturalne i wbrew naturze. np. zwykla aspiryna na grype albo inne witaminy C czy polopiryny czy cokolwiek. Takie zycie. jkbys chcialbyc cale zycie naturalny to musialbys zyc w dzungli i jesc to co upolowales i rany leczyc okladami z lisci=) pozdrofka Lukx [...]
Dominiko jak w widoczny sposob zrzucic tluszczyk? co jesc i w jakich ilosciach ile aerobow w tygodniu?. czy jest mozliwe ulozenie takiej dietki zebym razem ze zrzucaniem tluszczyku nabieral powolutku ciupke masy. Czy efekty daloby sie zauwazyc juz po np. 2 tygodniach? za wszelkie rady wielkie dzieki. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl
Inne nazwy preparatów: Spiropent(Thomae,Niemcy) tabletki 0,01mg-0,02mg flakon 100ml i 250ml krople 10ml i 30ml Contraspasmin(Arzneimittelwerk, Dresden, Niemcy) tabletki 0,02mg Clenbuterol( Pcharmachin,Bułgaria ) tabletki 0,02mg Monores(Valeas,Włochy) tabletki 0,01mg - 0,02mg Clenbuterol jest od kilku lat stosowany przez kulturystów, początkowo w [...]
zapomnialem jeszcze spytac o jedna rzecz - po co jest ta faza nasycenia??? powiem szczerze - kupilem pierwszy raz kreatyne (multipower) i koles ze sklepu powiedzial mi, zebym olau faze nasycenia - tak zrobilem i bylo bardzo spoko - dzialala. nastepny cykl kupilem sobie olimpa w tabletkach (w innym sklepie) - sprzedawca stwierdzil, ze bez fazy [...]
powinieneś brać xenadrine normalnie, 4 tabletki dziennie, jeść przez 5 dni mało, a co szósty dzień normalnie. Organizm zdobędzie zapas na kilka dni, unikniesz efektu jo-jo. Łukasz Gocławski
xenadrone biore od ponad 2 tygodni efekty sa BARDZO widoczne (moja kochana mamusia niepokoi sie tym ze w 2 tygodnie schudlem4,5 kg). Dla mnie git, ale nic nie moge jesc... Jestem glodny, a jak mam obiad to na sama mysl o zarciu robi mi sie niedobrze. duzo cwicze, dziennie pije litr mleka. Ale jem albo w ogole albo w bardzo malych ilosciach, przez [...]
Postaram się podpowiedzieć Ci co nieco, jako że też ważyłem mało i nadal tak jest, ale przez 9 miesięcy przytyłem około 10 kg :) Przede wszystkim staraj się jeść posiłki co 2-3 h. Kup sobie jakiegoś gainera, na początek możesz spróbować Hi-Tec Mass Gain ( jest dość tani i na mnie działał ), ew. Hardbody Gainer 3600 MLO. Najlepiej pobierz ze strony [...]
i co jesc po porannych areobach i silowym - boje sie o katabolizm miesni Rysiul PS. widze, ze nikt oprocz Atomica (dzieki :) nie ma czasu!? Zmieniony przez - rysiul w dniu 01-03-23 22:25:23 Zmieniony przez - rysiul w dniu 01-03-23 22:25:43
Co Ty gadasz Wojak ? Kreatyna jest podstawowym suplementem amatorskiej kulturystyki i nie mow ze to jest chlam bo jakis tam twoj kumpel jadl ja bez glowy i do tego zapewne zle sie odzywial. Mam za sobą już 5 kuracji z kreatyną i za każdym razem byłem bardzo zadowolony z efektów (średnio + 2-5 kg masy mięśniowej ), które po odstawieniu nie spadły. [...]
Na twój spadek siły złożyły się dwa czynniki: - zwiększenie ilości powtórzeń w serii oraz skrócenie czasu pomiędzy seriami (większy wydatek energetyczny) - niepełne zapotrzebowanie organizmu w energię. Draht dobrze napisał, że zwiększasz wytrzymałość a jak jedno to nie drugie (nie ma co oczekiwać, że nie spadnie siła przy treningu na rzeźbę) [...]
Obserwuję tę dyskusję o wegetarianizmie i zauważyłam, ze powtarzają się w niej powszechne opinie o białku i sile... Poznajcie też opinię drugiej , wegetariańskiej strony na ten temat.... Ograniczam się tylko do tych dwóch argumentów, chociaż jest ich więcej... Mit białka - Powszechnie uważa się, że białko zwierzęce jest niezbędne w diecie [...]
Ja bylem weg. przez 8 miesiecy, cwiczylem i wogole wszystko bylo git ale pewnego dnia spotkalem u kumpla kjijentke co studiuje medycyne sama byla wegetarianka od 2 - 3 lat, ale wyperswadowala mnie to sama zczela jesc mieso ze wzgledu na ... przyszle dzieci. Mowila ze weg sam dla siebie jest spox i wogole ale w ten sposob krzywdzimy nasze dzieci, [...]
Ha! A Ja jestem wegetarianinem od dwóch tygodni i tak już chyba zostanie. Po prostu dobrze mi z tym a i potrawy bezmięsne bardzo mi smakują. O dostarczenie niezbędnej ilości białka też nie muszę się martwić. Trzeba tylko wiedzieć co jeść. Ricardo
Wegetarianizm - opinie
